核桃的功效与作用，润肤乌发/降血脂/益智健脑/润肠通便/补肾壮阳 — 神奇养生网

核桃是核桃大家都认识的一种坚果，要说核桃的效作血脂功效与作用是什么，大家一个想到的用润益智养生就是补脑吧，核桃确实可以补脑但是肤乌发降他的功效和作用还有很多，不仅核桃仁可以食用，健脑果仁中间的润肠木质隔膜：核桃分心木也有很多功效作用，可以说核桃浑身都是通便宝。

核桃的补肾功效与作用

1、润肤乌发

核桃富含角鲨烯和人体必需的壮阳脂肪酸，这两种物质对我们的神奇皮肤有很多好处，人体吸收之后可以是核桃皮肤水光泽有弹性，含有的效作血脂不饱和脂肪酸和多种维生素具有抗氧化性，能延缓衰老，用润益智养生还能补充我们头发所需的肤乌发降营养物质，可预防、健脑消除面部皱纹，保持头发乌黑靓丽。

2、降血脂

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸的含量也较少，所以有降低我们血液中胆固醇含量的作用，我们每天吃一点核桃可以预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等容易由高血脂引发的疾病，降低心血管疾病的发病率。

3、益智健脑

核桃中有人体营养必需的蛋白质、亚油酸、维生素、矿物质等，这些物质可以给大脑提供相应的养分，是大脑组织细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强脑功能，让大脑处于健康的状态。可有效预防老年痴呆的发生。

4、润肠通便

核桃内含丰富的油脂，吃几颗核桃有润滑肠道的作用。可以促进排便，使肠道健康蠕动，可以有效预防治疗便秘。饱受便秘困扰的朋友不妨吃点核桃，可使肠道更健康。神奇养生网 WWW.lyxUnlONg.coM

5、补肾壮阳

核桃中含铜、钙、镁、硒、锰、钾、铁和锌等矿物质有助于精子的产生，可以有效改善男性的性功能，有一定的补肾壮阳的功效，还可促进我们的新陈代谢。核桃还能够降低我们患上糖尿病、乳腺癌等病症的几率。