“十人九湿” 困扰多，应对妙招快收藏！

发布时间：2025-07-02 00:44:46 来源：渝中区丝琦 作者：四季养生

湿疹的成因较为复杂。在潮湿闷热的环境里，人体皮肤容易受到影响，进而诱发湿疹。而到了秋冬季，气候变得干燥，皮肤的屏障功能会受损，变得脆弱不堪，这也为湿疹的频繁发作创造了条件。

既然知道了湿疹的形成原因，那得了湿疹该如何应对呢？其实，湿疹与脾胃的运化功能密切相关。想要缓解湿疹症状，规律、节制的饮食必不可少。过于甜腻、生冷、生硬的食物，会加重脾胃的运化负担，促使湿邪内生。因此，日常饮食应保持清淡，避免吃得过饱，这样才能维持气血和脾胃的正常运化。

另外，辛辣刺激性食物、海鲜，以及牛、羊肉等，都有可能导致皮肤湿疹症状加重。所以，当湿疹发作时，要尽量减少这类食物的摄入。

除了饮食，情绪对湿疹也有着不可忽视的影响。情绪不佳时，肝脏往往首当其冲，导致肝气不舒，进而影响脾胃，引发湿邪。因此，学会放松身心、调整情绪，对缓解湿疹症状大有益处。

还有一点需要注意，长时间久坐不动会使湿气在体内积聚。保证规律的作息，进行适量的运动，能够促进全身的气血运行，减少湿邪的产生，降低湿疹发生的几率。

在日常生活中，一些代茶饮也能帮助我们健脾祛湿。从单纯除湿的角度看，陈皮就有健脾祛湿的功效。如果同时伴有消化不良的症状，可以将陈皮与山楂搭配饮用；要是存在气滞不通或者胸闷的情况，陈皮和玫瑰花的组合更为合适；当出现劳累困顿、舌体胖大、舌苔厚或者身体长小水泡等症状时，用陈皮搭配茯苓，能够起到健脾利湿的作用；要是浑身乏力、怕冷，这是寒湿的表现，将陈皮与肉桂或干姜搭配，能有效祛除寒湿；要是出现腰酸腿软、耳鸣等脾肾虚的症状，陈皮配枸杞子则是不错的选择。

除了饮食调理，穴位按压也是缓解湿疹的有效方法。膝盖下方四指处的足三里穴，是祛湿、健脾胃的名穴。由于 “湿” 与脾胃紧密相关，中脘、上脘、下脘等腹部穴位，同样有助于健脾胃。腿上的复溜穴、手上的合谷穴，能理气健脾，调理全身。按压穴位时，以产生酸、麻、胀的感觉为宜，每次按压 3 - 5 分钟即可。

希望这些应对湿疹和祛湿的方法，能为大家带来帮助，让大家远离湿疹的困扰，拥有健康的身体。

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