降血压十大水果排行榜，佛手瓜钾元素丰富热量低当之无愧第一

降血压十大水果排行榜，佛手瓜钾元素丰富热量低当之无愧第一 — 养生百科网

时间：2025-07-11 23:43:21 来源：渝中区丝琦

高血压是降血钾元一种慢性疾病，是水果手瓜素丰生百造成心血管疾病的重要原因之一，很多的排行老年中风都是因它造成的，且高血压没有特效药可以绝对的榜佛治疗，只能通过日常的富热饮食调理来降血压，所以血压高的量低朋友可以，看看这降血压十大水果排行榜，当之第养来选择一款自己爱吃的无愧水果从而达到降血压的目的。

1、科网佛手瓜

在降血压十大水果排行榜中佛手瓜这种水果肯定要占一席之地，降血钾元大家可能没有听说过佛手瓜，水果手瓜素丰生百它是排行一种柑橘类水果，里面含有非常丰富的榜佛钾元素，且热量十分的富热低，食用佛手瓜有利于身体内的量低钠钾平衡，帮助人体维护血管的健康，防止血管堵塞，有效降低血压，维护心血管健康。

2、香瓜

香瓜是我们在夏天的时候长吃的一种水果，它的味道和哈密瓜十分的相似，但是和哈密瓜又有所不同，香瓜味道香甜，十分的好吃，另外香瓜除了味道好以外，香瓜还可以有效帮助人体降血压，在香瓜中它的籽可以帮助人体减少脂肪的堆积，有效降低血压。

3、嘉宝果

嘉宝果和葡萄长的十分相似，但是它不是葡萄，在嘉宝果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助人们降低血液的粘稠度，同时还可以提升血小板的活性，帮助人们降低血压，危害心血管的健康。

4、荸荠

荸荠可以说是一种水果也可以说是一种蔬菜，它可以直接吃，也可以煮熟了吃，荸荠里面含有丰富的营养元素，可以有效的帮助人体降低血压，同时在荸荠中含有丰富的磷元素，可以有效的帮助人体的生长发育。

5、香蕉

香蕉是我们在日常生活中十分常见的一种水果，几乎一年四季都可以食用，香蕉除了我们知道的润肠通便的功效外，还可以帮助人体降低血压，在香蕉中蕴含非常丰富的钾离子，而钾离子可以降低血压，同时帮助人体保护动脉内壁，调节血压。

6、芒果

在芒果中含有丰富的维生素c，而且在芒果还含有芒果酮酸、异芒果醇酸等物质，可有效的帮助人体加快肠道的蠕动，清理体内的脂肪，降低胆固醇，防治动脉硬化，降低血压。

7、橘子

橘子酸酸甜甜的有着非常不错的开胃效果，在是因为在橘子中含有非常丰富的酸性物质，这些酸性物质除了可以健脾开胃外，对于人体心血管的维护也有着不错的作用，可以帮助人体加大血管的弹性，保持血管的通畅，减少胆固醇，预防高血压高血脂。

8、猕猴桃

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猕猴桃被称之为“维c之王”，在猕猴桃中含有非常丰富的维生素c，可以有效的帮助人体降低胆固醇，维持心血管健康，有着降血压的效果。

9、苹果

苹果也是在我们日常生活中非常常见的一种水果，它里面含有丰富的钾元素，和多种矿物质，高血压患者食用苹果，对于扩张血管，降低血压，有着非常不错的好处。

10、葡萄柚

大家对于葡萄柚肯定不是很了解，但是葡萄柚的功效与作用十分之多，葡萄柚就是我们长说的西柚，在葡萄柚中含有的钾元素比苹果中的钾元素之多不少，且在葡萄柚中还含有丰富的果胶和酸性物质，可以帮助人体溶解血管中堆积的胆固醇，维护血管健康，降低血压，在降血压十大水果中，葡萄柚可谓是非常实用中老年人食用的一个了。